5秒钟的时间很短,5秒钟可以运行一段时间复杂度不是很高的代码,5秒钟也可以看一个段子,5秒钟可以发一条朋友圈。掉在地上的食物,在 5 秒之内捡起来依然可以吃。有人下了一部一个多小时的片,在开头 5s 的 FBI Warning 就完事了。

不过今天,要说的不是在 5 秒钟之内可以完成什么事,谁做的事多。而是要来谈谈这能够改变生活的 5 秒法则。

不知道你有没有遇到这种情况,就是你在地铁上或者在电梯里,遇到了一个让你眼前一亮的人,你很想跟他说句话,甚至想加个微信,但是犹豫了半天,到站了,人家下车,你还没开口。

你在公司开会的时候,你有一个非常好的想法,你犹豫着要不要发言,你知道这是好事,但是到散会了你还是没有说出来。

你想着我要多看点书,提升自己,多学习,但是好像都只是想想,很少付诸行动。

你想减肥,想健身

类似这样的事情还有很多,我们都知道,成长的机会就在于我们要走出舒适圈,去挑战和学习,但是我们都不去做。这是为什么呢?

是因为:

  1. 知道做什么是永远不够的。
  2. 知道为什么需要这样做是永远不够的。

并不是一句简单的一句 「就是干」 就完事了,要是这么简单的话,我们可以拥有在这个世界上所有我们想要拥有的东西。

我们在做一件事情之前,我们的「思想」和「感觉」都会进行斗争,在我们知道应该要去做什么和我们想做什么之间,往往我们会选择后者。

也就是我们「思想」vs「感觉」 中,「感觉」不需要费太多力气就赢了。

所以我们在行动之前,必须要有一个非常基础的事情发生,让它来辅助我们的思想来攻克自己的感觉。

5秒法则是梅尔﹒罗宾斯 (Mel Robbins)提出来的。也是她在生活中最糟糕的时刻发现的这一法则。

那个时候她的人生和工作都遇到了非常大的瓶颈,她的丈夫的餐馆生意也因为金融危机失败了,家里几乎破产。

遇到了人生的低谷总是让人不安,她的起床变成了一件非常困难的事情,每天早上闹钟响起的时候,她都知道得起床了,可是就是一次又一次的打瞌睡,起不来。

她也知道需要去找一份工作来增加家庭的收入,要对自己的丈夫好一点,不要因为这样的危机影响了她们之间的关系等等,但是,她就是做不到啊,听了很多道理,却过不好她的一生!

有一天早上,闹钟依旧响起了,她在心中给自己这样一个信念,倒数 5 秒后就起床,于是她在心中开始倒数起来: 5-4-3-2-1,起床!

她真的起床了,她突然发现这 5 秒钟给她带来了改变,于是开始在她的生活中运用 5 秒钟法则,她发现自己的生活得到了很大的改善,每当她知道需要做什么的时候,就会在心中默默的倒数 5 秒钟,然后行动!

5-4-3-2-1. action!!!

可能有朋友会有疑问,就这么简单? 倒数 5 秒钟真的能够改变?

我们知道要做什么事情真的是远远不够的,我们需要有某种力量带我们进入行动的状态,而不是坐等动力的到来,动力又不是你娘亲!说来就来?

5秒法则的定义是这样的:

如果你有一个冲动去做一个目标,你必须在 5 秒内移动你的身体去做,要不然的话你的大脑就会抹杀这个想法。

当我们真的迈出那一步的时候,开始行动的时候,我们的大脑就会重建习惯,然后抹去以前已有的习惯。

不管你想健身,学英语,创业,提升自己,无论行动看起来是多么的微不足道,没关系,你已经知道应该做什么事情了,给自己 5 秒钟时间,现在就行动起来。 RIGHT NOW!!

在写着篇文章之前,我知道看完书要总结,要记录,要分享,但是我的感觉告诉我,晚点再写吧,要不躺床上,玩手机先。我知道我的思想又跟我的感觉在battle了,我闭上眼睛,倒数 5 个数, 5-4-3-2-1 ,将自己的身体移动到电脑前,打开IDEA,写了起来…这不,行动起来之后真是开心。

请允许我再说一遍:如果你有一个冲动去做一个目标,你必须在 5 秒内移动你的身体去做,要不然的话你的大脑就会抹杀这个想法。

事实上,你花了时间完了这篇文章,你就已经在花时间投资自己了,这就是你和别人不一样的地方。

参考文献 : 《5 SECOND RULE》 ,梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)